Cómo identificar la soledad no deseada
Si has entrado en el apartado ¿qué es la soledad? Y has visto las diferentes soledades que existen es posible que te estés preguntando… ¿Es mi soledad una soledad no deseada?
Sentirse solo o sola de vez en cuando es normal y no siempre es algo negativo. Sin embargo, cuando la soledad se instala en nuestra vida sin que la hayamos elegido y nos genera malestar, puede ser un indicio de soledad no deseada.º
¿Me afecta la soledad no deseada?
Algunas señales pueden ayudarte a identificar si tu soledad está afectando tu bienestar:
Sientes que te falta conexión con los demás.
Incluso si tienes personas alrededor.
Echas de menos compartir momentos significativos
Pero no sabes cómo empezar a relacionarte de nuevo.
Notas un cambio en tu estado de ánimo
Con más tristeza, apatía o ansiedad de lo habitual.
Evitas hacer actividades que antes disfrutabas
Porque crees que no tiene sentido hacerlas solo o sola.
Tu círculo social se ha reducido con el tiempo
Y te cuesta ampliarlo o retomarlo.
Y hay algo fundamental: la soledad no deseada tiene solución. Muchas personas han encontrado caminos para salir de ella, recuperar vínculos y construir nuevas relaciones. Y el hecho de que te estés haciendo esta pregunta ya es un gran paso. Significa que quieres comprender tu situación y estás buscando dar el primer paso para cambiarla. No estás solo en esto, desde la Junta de Andalucía queremos acompañarte y te ofrecemos recursos y apoyo para juntarnos en el proceso.
¿Cómo se manifiesta?
La soledad no deseada puede manifestarse de diferentes formas y cada persona la vive de manera única. Lo importante es reconocerla para poder actuar.